La práctica continua del yoga nos ofrece múltiples beneficios tanto a nivel físico como a nivel emocional.

Cuando el practicante es un adolescente  que transita por los cambios  propios de su nueva etapa, donde su experiencia sensorial esta intensificada por estos cambios corporales y hormonales, la práctica de yoga puede llegar a ser un buen acompañante.

Las asanas se adaptan para asegurar la integridad de la columna vertebral, las articulaciones, los órganos y la respiración, produciendo a nivel emocional y psicológico un mejor equilibrio.